Estou conseguindo, de modo fácil,perder peso...
Passei a vida toda fazendo e tentando dietas para emagrecer, e convivendo com o efeito sanfona...enfim, aos cinquenta e seis anos, conseguí controlar muito bem a fome...o que eu descobrí diferente, é que o controle da fome é intestinal, e não, gástrico...para tanto, é importante a ingestão de fibras...é o diferencial...estou perdendo peso diariamente,sem ter tonturas, sem ficar com a s mãos frias, sem sofrer,sem viver com fome, e sem assaltar a geladeira á meia noite,a peripécia dos gordos...FATAL PARA MANTER A OBESIDADE...
SEM MUITA FOME, VOCÊ COME POUCO,QUE É O CERNE DA QUESTÃO...A QUANTIDADE....ELEFANTE SÓ COME CAPIM, E É GORDO...LEÀO SÓ COME CARNE,E É GORDO...Passei para uma condição irreversível, sem perigo de recaídas...mudei o hábito alimentar, a minha cirurgia foi psíquica...estou leve, ágil,raciocínio apurado, digital, lúcido...se você quiser que uma coisa aconteça, ponha uma data...no dia 28-5-2011,falei,amanhã amanheço como se tivesse feito uma redução cirúrgica do estômago,vou comer pouco para não sentir dor...rs.e fiz...
Continuo tomando as minhas...eu sou incapaz de viver sem música,que trás a vida interior, e que eu complemento com sol, música e piscina...é a minha única vaidade, este trio...é onde guardo o meu prazer....BEBER É COMER DOCE...SE VOCÊ PASSAR SEIS HORAS BEBENDO, VOCÊ PASSOU SEIS HORAS COMENDO DOCE...AMENIZO ESTA REALIDADE,COM A INGESTÃO PRÉVIA DE FIBRAS ALIMENTARES,PARA DIFICULTAR A ABSORÇÃO...temos no comércio dois tipos de fibras á disposição:FIBER MAIS, DA NESTLÉ, E DUE-FIBRA, QUE POSSUI UM PRÉ-BIÓTICO CHAMADO INULINA, QUE TAMBÉM É UMA FIBRA, UM POLISSACARÍDEO QUE A GENTE não DIGERE,E ESTIMULA O CULTIVO DOS LACTOBACILOS...
Deverei PERDER QUARENTA QUILOS...QUERO FICAR NOVO, DE NOVO...e irei passar esta dieta a todo mundo...esta mudança alimentar é fruto de cinquenta anos de tentativas, feitas por um homem que observa...que correlaciona causa e efeito...me custou uma vida...
CITO a mística que deve prevalecer na cabeça de quem precisa emagrecer:UMA PESSOA QUE NÃO CONSEGUE CONTROLAR O SEU PESO, NÃO É CAPAZ DE MAIS NADA...funciona como um estimulante da AUTO-ESTIMA...
QUER FAZER REGIME ? PONHA UMA DATA...E COMECE...
A INGESTÃO MACIÇA DE FIBRAS TIRA A FOME, TIRA A COMPULSÃO, EVITA O ASSALTO Á GELADEIRA, NAS MADRUGADAS...
GELADEIRA DE GORDO É PRA TER ÁGUA E PRODUTOS DIETS...
NÃO COMA, SEGURANDO AS EMBALAGENS...TIRE A SUA PORÇÃO E SE AFASTE DA EMBALAGEM...SE AFASTE DO PRATO PRINCIPAL...MESMO QUE ESTES ALIMENTOS SEJAM DIETS...TIRE AS DUAS BARRAS DE CEREAIS E FECHE O RECIPIENTE...AFASTE DE VOCÊ...SE SIRVA, E AFASTE AS TRAVESSAS....AS EMBALAGENS, CONSTITUEM O PRINCIPAL ALIMENTADOR DA OBESIDADE...PENSE NISTO...VOCÊ COM A EMBALAGEM NA MÃO, COME UM, COME DOIS, COME CEM...SÓ PARA QUANDO ACABA...REPITA ESTA FRASE DIARIAMENTE NA HORA DE SE SERVIR:TENHO QUE AFASTAR AS EMBALAGENS, AS TRAVESSAS,OS RECIPIENTES...
SE LEMBRE DIARIAMENTE:O MUNDO NÃO DÁ PREFERÊNCIA A GORDOS...MEXA COM A AUTO-ESTIMA...
O GORDO SÓ É ENGRAÇADO....
NADA PIOR DO QUE UMA BUNDA GRANDE....
TENHA POR PERTO, UM VIDRO BEM GRANDE, CHEIO DE BARRAS DE CEREAIS , LIGTH...DUAS BARRAS DE CEREAIS E ÁGUA, AS 22H, EVITAM O ASSALTO TERRÍVEL Á GELADEIRA...
NO SEU ALMOÇO,COMA UM PRATO DE VERDURAS COM AZEITE DE OLIVA, E COMA DUAS COLHERES DE UM CEREAL CRU:GERGELIM E QNOA...É A REGULAÇAO ENTÉRICA DA FOME...
ABUSE DE LACTOBACILOS, ELES APRESAM O TRANSITO INTESTINAL, DIMINUEM A ABSORÇÃO,PRODUZEM TODAS AS VITAMINAS DO COMPLEXO B, DE GRAÇA, PRA VOCÊ...AUMENTAM A DEFESA DA BARREIRA MUCOSA DO INTESTINO...
TOME LIMONADA BEM FORTE NO ALMOÇO...LIMÃO AUMENTA AS DEFESAS, E É UM LIPOLÍTICO NATURAL...
DEIXEI DE COMER, PRA SEMPRE NA ROTINA:ARROZ,MACARRÃO,MANTEIGA, QUEIJO, OVO,DOCE, PUDINS,CARNE VERMELHA,PÃO, BOLOS,PURÊ DE BATATA...feijão...como somente feijão verde, como se fosse uma verdura...
EU COMO:IORGUTE ACTIVEA,CAFÉ COM LEITE EM LATA,UM PACOTE DE BISCOITO SOCIAL CLUBE, QUE TEM SEIS UNIDADES.SÓ UMA...
EU COMO:UM PRATO DE VERDURAS,COM PREDOMÍNIO DAS FOLHOSAS, COM POUCAS TUBEROSAS, COMO BATATAS,UMA COLHER DE SOPA DE AZEITE DE OLIVA...COMO LARANJA MIMO DO CÉU, COM BAGAÇO,TOMO UMA LIMONADA DE CINCO LIMÕES..
EU COMO:BANANA , DUAS,OU UMA PAPA DE AVEIA,CAFÉ COM LEITE E UM PACOTE DO BISCOITO SOCIAL CLUBE...SOMENTE UM PACOTE NA REFEIÇÃO...
NO SÁBADO, ANTES DO VINHO,DUAS COLHERES DE SOPA DE FIBER MAIS OU DUE-FIBRA,DISSOLVIDAS EM UM COPO CHEIO DE ÁGUA...DIMINUI MUITO A VONTADE DOS TIRA GOSTOS E DIFICULTA A ABSORÇÃO....NA PISCINA, GOSTO MUITO DE CACHAÇA, COM UMA FRUTA:CAJÚ , ABACAXÍ, OU LARANJA...BEBER É COMER DOCE....LEMBRE-SE.
É FUNDAMENTAL DUAS BARRAS DE CEREAIS ANTES DE DORMIR,COM UM COPO DÁGUA.
O IDEAL É AS DUAS COLHERS DE FIBRA, TODO DIA...ELAS CUSTAM CARO.
NO DIA Á DIA É CARNE BRANCA:PEIXE OU GALETO...ASSADOS,SEM ÓLEO...
COM ISTO, NÃO ESTOU LHE PROIBINDO DE COMER A MORENA...RS.RS...
DrNelsonNeto Nelson Neto
DrNelsonNeto Nelson Neto
DrNelsonNeto Nelson Neto
PARA SORRIR...
1)POR QUE ABELHA VIVE COMENDO MEL, E VOCÊ NÃO VÊ UMA ABELHA GORDA ?
2)VOCÊ JÁ OBSERVOU QUE PASSARINHO SÓ COME GRÃOS...VOCÊ JÁ VIU UM PASSARINHO GORDO ?
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