A Redução písiquica do estomago...3
1...sobre açúcar...somos máquinas que queimamos um combustível chamado genericamente de açúcar...queimamos a glicose com o oxigênio que respiramos, esta reação libera energia,é uma reação exorgonica,é esta energia que mantém a vida: serve para contrair os músculos, fazer o coração bater,e processar milhões de reações químicas que mantém a vida...só que ,o excesso de açúcar, é armazenado na forma de gordura...portanto, açúcar engorda.
A Natureza, fruto da sabedoria divina, colocou o açúcar nos vegetais,mas de forma bem diluída: nas frutas...colocou-o também de forma mais concentrada nos caule e raízes:batata inglesa e macaxeira...só que o amido e a celulose precisa sofrer digestão ,para ser transformado em glicose,que é o combustível imediato da célula...
O HOMEM,concentrou o açúcar que está nas plantas,desidratando-o, e transformando em sacarose, que é o açucar da cana de açúcar...uma molécula de sacarose é formada por uma molécula de glicose e outra de frutose...a frutose tem a mesma fórmula da glicose,o que muda é a disposição dos átomos...glicose e frutose são isômeras...
Qual é a aplicação prática desta esplanação para quem quer emagrecer...? é imprescindíve a ingestão de frutas na dieta...de verduras...é uma forma de ter a glicose de forma diluída...o que vai pesar é a quantidade...é muito diferente de você ingerir uma colher de sopa de açúcar. Ou seja , sacarose,onde este se encontra de forma muito concentrada e dá duas moléculas de glicose....portanto, sacarose não...frutas sim, com certeza,controle somente a quantidade...mas com frutas, a margem de segurança é grande...mas, não exagere...
A ingestão do açucar, nas frutas, é o ideal, e evita as tonturas, as mãos frias, tão comuns em quem começa a fazer regime...
2...LEMBE-SE:O QUE ENGORDA MAIS É O QUE VOCE COLOCA NA BOCA COM A S MÃOS:CHOCOLATES, CONFEITOS , BISCOITOS... é o açúcar concentrado que eu falei...o que engorda menos é o que você come com talher :uma carne branca e magra, ou seja peixe e galeto,este, sem a pele gordurosa....saladas,que não predomine as raízes e os caules tuberosos, que possuem açúcar concentrado na forma de amido: cenoura, batata comum,batata inglesa...abuse de alface,couve, tomate,cebola,acelga,berinjela...sempre estas coisas com azeite de oliva e um semente crua: gergelin, qnoa...
3...NA GELADEIRA de quem faz regime só deve existir água e frutas e produtos diets, como iogurtes, barras de cereais...
4...APRENDA A MASTIGAR MAIS...PROLONGUE ALGUNS SEGUNDO A SUA MASTIGAÇÃO... a demora no mastigar, faz chegar a saciedade mais cedo... a sensação de plenitude gástrica,ou seja ,passa a fome.
6...NUNCA doces, pudins, cremes, tortas...isto é açúcar concentrado...uma forma que o homem inventou, como já falei...desestrutura sua meta, que é emagrecer ou não engordar...
7...BEBER É COMER AÇUCAR...SE VOCE PASSAR SEIS HORAS BEBENDO, FIQUE SABENDO QUE VOCE PASSOU SEIS HORAS COMENDO AÇUCAR...e o que fazer ?...sem a cachaça ninguém segura este rojão,já diz Chico Buarque...olhe o macete:antes de beber,ingira fibras solúveis, para diminuir a absorção do que você está ingerindo: fiber Mais ou Due-fibra....dissolva duas colheres de sopa em um copo dágua...estes produtos são insípidos,inodoros e incolores...no seu intestino delgado, esta fibras se entumecem de água,e elhe dão sensação de saciedade...quando se rompem liberam ácidos graxos que impermeabilizam parcialmente a mucosa intestinal, diminuindo a absorção...Fique longe das embalagens: se sirva e afaste o pirex, ou o prato principal...se afaste da garrafa de vinho,para você não beber compulsivamente....se puder deixe a garrafa na geladeira,para você ter que se levantar para se servir...nunca na sua frente...nunca junto de você...SE AFASTE DAS EMBALAGENS...É O MAIOR FUSÍVEL QUE DEVE SER DISPARADO NA CABEÇA DE QUEM QUER PERDER PESO...PROCURE ENTENDER ESTA FRASE...ELA É TUDO PARA VOCE ATINGIr A SUA META...LEMBRE-SE: AFASTE-SE DAS EMBALAGENS...
ENTENDA COM EMBELAGENS: O PACOTE DE BISCOITO, O SACO DE PIPOCA, O PIREX ONDE STÁ A CARNE, A GARRAFA DA BEBIDA...ISTO É ESSENCIAL, E CAUSAS DE RECAÍDAS CONSTANTEMENTE.
8...O HOMEM criou o estado pastoso : A AMAIONESE E O CREME DE LEITE...isto não é comida de gente...ricos em gorduras ou somente gorduras...foram criados para dar sabor aos alimentos e para entupir as artérias...se afaste do estado pastoso...isto não existe na cabeça de uma pessoa inteligente e que sabe das coisas...
SOMENTE para exemplificar, vou citar o SORVETE...gostosíssimo,mais muito calórico, gerlmente com creme de leite.UMA BOLA DE SORVETE TEM 600 CALORIAS, CORRESPONDE A SEIS BANANAS , que em média tem 80calorias, cada uma.
8...ESCREVA NA SUA AGENDA, OU FAÇA UM CARTAZ E PREGUE NA PAREDE, ONDE VOCE LEIA DIARIAMENTE: A PESSOA QUE NÃO CONSEGUE REGULAR O SEU PRÓPRIO PESO, NãO TEM CAPACIDADE PARA MAIS NADA...É UM INCAPAZ...
ACRESCENTE EM BAIXO:O MUNDO NÃO DÁ PREFERENCIA A GENTE GORDA...EM TODOS OS ASPECTOS..POSSIVEIS E IMAGINÁRIOS.
A MAIOR CAUSA DE RECAÍDAS, NOS REGIMES, É FICAR PERTO DAS EMBALAGENS...SE AFASTE DAS EMBALAGENS...PROCURE SACAR BEM EST A frase...ela é tudo.
9...DIGA A TODO MUNDO QUE VOCE ESTÁ FAZENDO REGIME...PEÇA QUE LHE COBREM UMA ATITUDE COMPATIVEL DE QUEM ESTÁ FAZENDO REGIME...EXIJA A COBRANÇA.
10...O REGIME É COMO UM QUEDA DE GRAÇO: NO INÍCIO PRECISA DE UMA FORÇA MAIOR,DEPOIS , VENCIDO O ESFORÇO, O RESTANTE É MACIO, OU SEJA, O BRAÇO CAI FACILMENTE...esta situação se aplica a todas os regimes, se aplicar a deixar qualquer coisa, como cigarro e outras drogas.
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